plecy okrągłe

[...] też mieć boczne/ rotacyjne skrzywienie kręgosłupa. Wtedy skonsultuj się z dobrym ortopedą sportowym. Ja mam takowe, a oprócz tego barki w nadmiernej protrakcji i okrągłe plecy. Ja ćwiczę cały czas na siłowni i nie konsultowałem się jeszcze z ortopedą sportowym bo w świętokrzyskim nie ma takiego, a przynajmniej dobrego. Mam różne dolegliwości [...]

[...] streching wszystkich miesni (szczegoly w atlasie cwiczen) a trening barkow trzeba zmienic bo ostro katujesz przednie glowy i masz cholerne przykurcze ktore powoduja okragle plecy. Trening barkow Wznosy sztangielek w opadzie tulowia 4*10-12 Wznosy sztangielek bokiem w gore (wysoko nad glowe) 4*10-12 Wyciskanie sztangi z klatki 3*8-10 Szrugsy ze [...]

Poszukałem trochę w internecie, i sporo wskazuje, że mam tzw. okrągłe plecy jednak nigdy tego u mnie nie stwierdził żaden lekarz. Czy ćwiczenia pleców w jakimś stopniu mogą to skorygować?

Hejka:-) Zacznij rozciągać mięśnie piersiowe tylko i dól klatki tak jak i górę:-) Wzmacniaj mięśnie pleców,czworobocznych i tyłu barków a Twoja wada tzw.okrągłe plecy się naprawią:-))

z tego co mi się wydaje, to chyba nie, chociaż garb i tak jest mocno widoczny... Chociaż fakt faktem, plecy są okrągłe i to nawet bardzo Zmieniony przez - kicekzary w dniu 2014-08-05 19:35:12

[...] Uważam, że na Twojej sylwetce można zbudować naprawdę piękne mięśnie - masz długie kości. Ale to wymaga czasu - nie śpiesz się - powoli wszystko przyjdzie. Zauważyłem, że masz trochę okrągłe plecy - są pewne ćwiczenia na klatkę które to naciągną - zapytaj Michaila w dziale trening. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] mówił, że i tak ich przerosnę bo on jest wysoki a rosłem może jedynie do 16 roku życia, czekając na jakiś nagły skok wzrostu :-):-) ale może wpływ ma to, że mam okrągłe plecy i lekką skoliozę :) a tak to można byłoby wyciągnąc może i te kilka cm :) Pamiętam jak byłem w ośrodku leczenia skrzywień w Świebodzinie w okolicy 16 roku życia to [...]

pływać powinno się wszytskimi stylami by w miarę całościowo rozwijać ciało każdym style możemy zrobić trening dodatkowo warto zwrócić uwagę czy mamy jakieś wady postawy a najlepszy z nich na najczęściej spotykaną okrągłe plecy jest właśnie grzbietowy dlatego nie warto ograniczać się do 2 styli pozdr

okrągłe plecy. A wiosłowanie podciąganie i ściąganie wyciągu to wszystko robie. staram się ćwiczyć na ta kifozę ale to raczej nic nie daje chodziłem na gimnastykę przez pół roku i też nic, w mojej rodzinie ma tez brat i mama siostry w mniejszym stopniu, no i wyszytko przyszło od strony mamy bo dziadek też ma. Więc raczej jest to uwarunkowane [...]

Jak masz okrągłe plecy to robiąc zwis na drązku bedziesz rozciągał mm. równoległoboczne co nie jest wskazane. Z ćwiczeń na skolioze to jakieś asymetryczne, rozciagajace przykurczona strone i wzmacniajace ta rozciagnieta.

[...] już się rozciągniesz proponuję robić brzuszki lecz trochę inaczej niż normalnie.Spinasz mięśnie brzuca tylko w końcowej fazie (krótki ruch spinający) Nie odchylaj się za bardzo do tyłu ponieważ wtedy mocno obciążasz część lędźwiową. Jeśli chodzi o okrągłe plecy to wszystkie ćwiczenia na grubość pleców koncentrując się na ściąganiu łopatek. Pozdro

Mysle, ze masz wade postawy - okragle plecy przez co barki sa wypchniete do przodu. Poczytaj bylo juz duzo postow o tym. http://www.sfd.pl/Okr%C4%85g%C5%82e_plecy%2Fkifoza._Zestaw_%C4%87wicze%C5%84.-t219889.html Tutaj masz przykladowy zestaw cwiczen. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-08-07 02:00:05

[...] 5 lekarzy wkońu w styczniu 2004 dostałem sie do rzeszowa do 2 woj. szpitala do doktor Cyranowej. Odrazu poprosiła na zdjęcie wyszło ze mam 19stopni skolioze + tzw. okrągłe plecy, dała kartke z ćwiczeniami + basen basen basen. po pół roku stwierdziła poprawe i dalej cwicze..........a poco o tym mówie...........może i ty byś sie do niej [...]

moze i boczne skrzywienie tak nie wiem bo sie nie znam ale kifoze czyli okragle plecy mozna wyprostowac wiem po sobie zaczolem jak mialem 21lat

witam. mam 15 lat i ,,okrągłe plecy" chciałbym się dowiedziec w jakim czasie te cwiczenia powinny zlikwidowac wade???? ps. mam jeszcze lejkowatą klatkę którą zamierzam skorygowac cwiczeniami (korygującymi) gdyż nie mogę skorygowa klatki przed wcześniejszym skorygowaniem pleców.

Dokładnie tak, widzę to ja, jak i moim najbliżsi. Mimo pełnego wyprostu plecy i tak są okrągłe. Za dzieciaka dużo czasu spędzałem przed komputerem, przechodziłem juz spanie na płasko, na gąbkach, trochę pomogło, ale nie do końca. Zacznij od postawienia prawidłowej diagnozy.

http://gimnastykakorekcyjna.com.pl/plecy-wkleslo-okragle.html

zastosuj bilans na zero ćwiczenia ławka na skos i wyciskaj masz słabo rozwinięte górne aktony mm klatki piersiowej barki również ćwicz i plecy koniecznie bo chyba masz okrągłe

Skąd wiesz że masz okrągłe plecy i kiedy robiłeś RTG? Masz jakieś dolegliwości?

z tego ujęcia nie bardzo można stwierdzic czy masz krzywy kregosłup, troche to podchodzi pod okrągłe plecy/kifozę piersiową.